Derrota. Esta palavra que os atletas odeiam mais do que as lesões. Caír na final, errar na última minute, não alcançar a altura. A reação à derrota é um indicador da personalidade. E ela é diferente em todos os participantes do processo: o atleta, o treinador, os torcedores e a família. Analisamos a psicologia da falha.

Atleta: da raiva à aceitação

A primeira reação é a negação. «Isso não poderia ter acontecido», «Me julgaram errado», «O juiz errou». Em seguida, a raiva (quebra a raquete, bate na maçã, chora na vestiário). Negociação («se eu não tivesseadoenado...»). depressão («sou inútil»). E só depois da aceitação: «sim, perdi, tenho que trabalhar mais». Alguns passam anos na fase de aceitação. Os profissionais, geralmente, mudam rapidamente — em 15-20 minutos após o jogo. Eles sabem que o auto-castigo não muda o resultado. Mas há aqueles que se quebram psicologicamente após uma grande derrota (por exemplo, uma ginasta que caiu do cavalo na Olimpíada, encerrou a carreira).

Treinador: calma externa e tempestade interna

O treinador não tem o direito de mostrar desespero. Ele deve se aproximar, abraçar, dizer «nada de grave, acontece». Mesmo que dentro dele tudo esteja fervendo. O treinador sabe que sua reação refletirá na equipe. O principal é não desvalorizar o trabalho do atleta. Não dizer «você não está pronto, eu disse». Em vez disso: «vamos analisar os erros, tirar conclusões». A tarefa do treinador é rapidamente transferir a atenção para o futuro. Se ele mesmo cai em uma histérica (joga garrafas, ofende os juízes), ele perde a autoridade. Após a derrota, o treinador muitas vezes se isola no escritório para passar sua dor sozinho.

Torcedores: da agressividade ao abandono silencioso

A reação dos torcedores pode ser diversa. Os torcedores esportivos (não vândalos) podem aplaudir a equipe, mesmo que tenham perdido, — por dedicação. Ou podem gritar e sair 5 minutos antes do fim. Nas redes sociais, começa uma onda de crítica: «treinador para casa», «os jogadores não são capazes de nada». Torcedores extremistas podem organizar uma briga com os torcedores da equipe vencedora, queimar um carro, destruir um café. Essas reações são alimentadas pelo sentimento de injustiça e pelo instinto de enxame. Os torcedores mais razoáveis escrevem na noite do mesmo dia: «Nós estamos com vocês, meninos, vai dar certo na próxima vez».

Família: porto seguro ou pressão adicional

Para o atleta, a derrota em casa pode ser mais difícil do que no estádio. A mãe pode dizer: «Eu disse que não devias fazer esse esporte». O marido (esposa) — «Você perdeu novamente, e não há dinheiro». Os filhos — não entendem por que o pai está bravo. Em perfeito, a família é um refúgio. A mãe cozinha um bolo, diz: «Você é ótimo, filha, essas competições são bobagens». A esposa abraça em silêncio. Os filhos não fazem perguntas estúpidas. Mas nem sempre é assim. Às vezes, a família aumenta o grau de pressão, e o atleta se sente um fracassado duplo: perdeu e decepcionou os entes queridos. Além disso, muitos atletas não chamam em casa após a derrota até que não se acalmem.

Como superar a derrota: métodos dos psicólogos esportivos

Não suprimir as emoções (deixar-se gritar na almofada, rasgar o jornal). Fazer uma pausa (não entrar nas redes sociais, não ler notícias). Transferir-se para um hobby (pescaria, cinema, comunicação com amigos não do mundo esportivo). Encontrar algo positivo: «Eu não tenho lesão, estou saudável». Analisar os erros: anotar em um papel o que fazer de maneira diferente. Não culpar os juízes e os adversários — isso é um beco sem saída. Volte para os treinos em 2-3 dias, comece com o fácil.

A derrota não é o fim. É o início de um novo ascenso. A história conhece milhares de exemplos de quando os atletas venceram as Olimpíadas após uma derrota esmagadora. O principal é a reação correta. E o apoio dos que estão ao redor.

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